Pin-Up спина за 30 секунд:

Желание иметь гибкую спину и сохранять ее здоровье является важным аспектом для общего благополучия нашего тела. Pin-Up мы представляем вам одно из эффективных упражнений на гибкость спины, которое поможет вам достичь гибкости всего за 30 секунд - упражнение "Кошечка".

1. Встаньте на Pin-Up таз должен быть над коленями.
2. Руки Pin-Up вперед, а грудь углубляется в пол.
3. Толкайте грудь максимально вниз к полу, Pin-Up коснуться грудью пола.
4. Если вам удается коснуться грудью пола, поставьте кубики и оставайтесь в Pin-Up положении.
5. Для углубления упражнения можно поставить кубики под ладошки и продолжать углублять грудь в пол.

Это упражнение Pin-Up растянуть мышцы спины, улучшить гибкость и поддерживать здоровье позвоночника. Практикуйте "Кошечку" регулярно, чтобы улучшить гибкость спины и предотвратить возможные боли и напряжение.

В нашем профиле вы можете найти и другие эффективные упражнения для гибкости спины, которые помогут укрепить мышцы спины, улучшить осанку и общее состояние Pin-Up тела. Позаботьтесь о своей спине, выполняйте упражнения регулярно и наслаждайтесь гибкостью вашего тела всего за несколько минут в день.