Девушки, как бы не изощрялись маркетологи с фразами «шпагат за 2 недели» или «шпагат за 24 часа», давайте будем реалистами и не будем обманывать сами себя. Умение сесть на шпагат - это не жонглирование или рисование, где, постаравшись 3-5 часов, можно хорошо прокачать свои навыки, - это растяжение мышц! И каким бы супер Пушкина, 120 не был тренер, ему не удастся растянуть ваши Pin-Up за 1 занятие и даже за 10, шпагат - это работа вдолгую!

Прогресс в растяжке - это не постараться и настрадаться за 1 тренировку. Прогресс в растяжке - это всегда умеренная интенсивность при регулярных нагрузках, и никак Pin-Up

Давайте расскажу подробнее

Есть Pin-Up понятия, как пластичность и эластичность:

• Пластичность - это способность Pin-Up и удерживать эту длину (представим пластилин)
• Эластичность - это способность растягиваться и возвращаться в Pin-Up положение (пружина)

Таким образом, прогресс в растяжке - это прогресс в пластичности, прогресс в том, как соединительная ткань будет Pin-Up приобретённую амплитуду.

Что происходит, когда мы хотим прогрессировать за одну тренировку, где мы сквозь зубы и боль Pin-Up еще на несколько сантиметров ниже?

1.После тренировки мышцам Pin-Up не остаётся, как обратно сократиться в исходное положение, выполнить функцию эластичности, то есть о прогрессе вдолгую не может быть и речи.

2.Вы хотите Pin-Up мышцу, а она включает функцию сопротивления этому растяжению. Это абсолютно нормально, если вы выполняете упражнения в умеренном темпе, но когда вы долгое время продолжаете пытаться прогрессировать за одну тренировку как за 10, то вы не растянете мышцы, а накачаете, то есть о прогрессе вдолгую не может быть и речи.

Поэтому давайте будем увеличивать пластичность мышц и закреплять накопленную Pin-Up благодаря умеренной интенсивности при регулярных тренировках. А наша шикарная команда тренеров YOUR WAY вам в этом поможет.

Тренировки по стретчингу у нас проходят каждый день, Pin-Up ходить 2-3 раза в неделю, записывайся прямо сейчас, чтобы уже приблизиться к своей цели - сесть на шпагат.